Городской фитнес-клуб · Ритм
Двигайсяв своём ритме
Зал, групповые занятия и тренировки с поддержкой — выбери движение, к которому захочется возвращаться.
С чего начать ↓Место для движения / 01
Не нужно быть в форме, чтобы начать.
Здесь можно прийти впервые, вернуться после паузы или продолжить привычные тренировки. Без сравнения с другими: выбирай нагрузку и формат под себя.
Найди своё
Разные способы двигаться — в одном клубе. Можно заниматься самостоятельно или вместе с тренером.
Тренажёрный зал и кардио
Свой маршрут тренировки: силовая нагрузка, кардио или их сочетание в удобном темпе.
Силовые группы
Занятия для тех, кому нравится работать над силой вместе с другими.
Функциональные занятия
Разнообразные движения и упражнения, когда хочется динамики и смены задач.
Пилатес
Внимание к движению, координации и работе тела без спешки.
Персональные тренировки
Формат один на один, если хочется поддержки и плана с учётом своего опыта.
Сегодня — начать.
Завтра — захотеть снова.
Как мы смотрим на тренировки / 02
Не быстрее всех.
По-своему.
У каждого свой опыт, темп и причина прийти. Мы помогаем разобраться в направлениях и выбрать то, что впишется в обычную жизнь.
Можно чередовать самостоятельные занятия с группой или заниматься с тренером. Главное — найти формат, в котором тебе комфортно продолжать.
Начало без лишних вопросов / 03
Первый
визит
Не обязательно заранее знать, какой формат тебе подойдёт. Начни со знакомства с направлениями и подумай, чего хочется от движения сейчас.
Выбери отправную точку
Зал, группа, пилатес или персональная тренировка — посмотри направления выше и отметь то, что интересно.
Подумай о своём темпе
Вспомни свой опыт и предпочтения: нравится ли тебе заниматься самостоятельно или спокойнее с поддержкой.
Подготовься просто
Возьми удобную спортивную одежду, обувь для зала и воду. Начинать можно с посильной нагрузки.
Разобраться заранее / 04
FAQ
Немного ясности перед тем, как войти в свой ритм.
Подойдёт ли клуб, если я раньше не тренировался?
Да. Не нужно начинать с высокой нагрузки: присмотрись к направлениям и выбирай комфортный для себя первый шаг.
Можно заниматься без группы?
Да. В тренажёрном зале и кардиозоне можно заниматься самостоятельно. Если понадобится помощь с выбором формата, можно рассмотреть персональные тренировки.
А если мне нравятся разные занятия?
Не обязательно выбирать что-то одно. Силовые и функциональные занятия, пилатес и самостоятельные тренировки можно сочетать по своим предпочтениям.
Что взять с собой на первый визит?
Удобную одежду для движения, спортивную обувь для зала и воду. Для занятия на коврике выбирай одежду, в которой удобно наклоняться и тянуться.